Как да си мием правилно зъбите?

Важно е да знаете как да си миете правилно зъбите, за да избегнете възпаление на венците или кариеси. Неправилните техники могат да доведат и до зъбна абразия – състояние, при което повърхността на зъба се изтърква. Най-честият причинител е именно четката за зъби. Деликатната тъкан на венците е изложена на риск и от ресничките на четката. Те могат да доведат до чувствителност на зъбите при незащитена повърхност на корена. Следвайте тези инструкции, за да разберете как да си миете правилно зъбите.


Необходимо време: Две минути

Ето как:

1. Сложете тънък слой паста за зъби на предварително навлажнена четка.

2. Започнете с горните леви кътници (задните зъби) като се концентрирате върху предната страна на зъба; действаите в посока на часовниковата страна. Обикновено четката за зъби покрива от 2 до 3 зъба едновременно.

3. Дръжте четката успоредно на Вашите зъби и насочете ресничките към меката тъкан, така че те да минават малко под венеца. Укажете лек натиск, за да се свият малко ресничките на четката.

4. Внимателно извършвайте кръгли движения – приблизително около 20 пъти или 10 секунди.

5. Когато приключите, отдалечете четката от венеца.

6. Продължете предишните стъпките докато не почистите предната повърхност на всички горни и долни зъби.

7. Повторете стъпките от 2 до 5 за вътршната повърхност на горните и долните задни зъби.

8. За да почисте вътрешната повърхност на горните предни зъби, придвижвайте четката нагоре в посока към венеца. Направете това 2-3 пъти.

9. Повторете стъпка 8 и за долните предни зъби.

10. Минете с четката и през острата повърхност на задните зъби.

11. Внимателно измийте Вашия език и вътрешната страна на бузите.

12. Изплакнете с вода.

Превод от „The American Dental Association” - www.ada.org
Съвети:

1. Винаги мийте зъбите си два пъти дневно, обикновено сутрин и преди да си лягане. Препоръчително е да не пиете и ядете нищо след като сте си измили зъбите вечер.

2. Сменяйте си четката за зъби на всеки 3 месеца или когато забележите, че се е износила. Винаги си я сменяйте след настина или грип.

3. Тези стъпки могат да бъдат изпълнени и с електрическа четка за зъби.



Ако не Ви е ясен някой от съветите – винаги можете да попитате Вашият стоматолог, той ще Ви обясни подробно.